仰头看电脑好还是低头好？专家指出：这才是正确的电脑椅坐姿！

可以说，近些年来，出现颈椎病、腰间盘突出等一些电脑病，越来越多了，同时也逐渐年轻化，其中包括了大量的年轻电竞人群及游戏玩家。实际上，之所以那么多的电脑病出现，更多的是跟使用电脑时的坐姿有关。

只要仔细观察一下，不难发现：现如今很多电竞玩家或是游戏玩家在使用电脑时，普遍的坐姿便是：低头弯腰，看电脑。

殊不知，低头弯腰看电脑的坐姿妥妥属于“标准的错误姿势”。而这种错误的坐姿便是引发颈椎病、肩颈酸痛的导火线。那么，怎么样的电脑坐姿，才是正确的呢？

电脑椅子的正确坐姿，一般操作是：1、下巴和头收回落肩上，两侧肩胛骨向后收缩同时大臂稍微外旋让胸打开，同时肩胛骨下沉尽量让锁骨拉平成一条直线。2、脊椎拉直让上半身重心落坐骨上，腰腹保持一定程度的收紧来维持脊椎的姿势。3、脚落膝盖正前方，双脚，双膝都冲正前方。这就是正确的电脑椅坐姿。

当然，即便是正确的电脑坐姿也好，如果坐的时间就久了，也会导致一些电脑病出现，如颈椎病、肌肉疲劳等等。故而，需考虑将后背靠在椅背上，即是：使用电脑的时候避免头前倾，保持肩胛骨下沉，不要耸肩。此外，根据英国爱丁堡的专家研究发现：后仰135度的坐姿比坐直90度的姿势更有利于脊椎的健康。

由此可见：仰头看电脑会比低头弯腰好些。但是，如果坐得时间长了，不管低头弯腰看电脑的坐姿，还是是135度的后仰坐姿，也会出现腰酸背痛感。所以，保护我们脊椎最好的方法是：连续坐姿超过一两个小时，就站起来走走，活动活动下。